himooer

睡眠,周期,眼球,清楚,快速

提問: 人睡覺怎么能不做夢 問題補充: 我晚上睡覺老是做夢太多太亂了 早上起來很累很累，能怎么治療不做夢 医师解答: 人在睡覺時是不可能不做夢的,只是在睡眠質量好、不受到環境等其它“外部因素影響”的情況下，自己感覺不到睡覺時會做夢而已。人的睡眠過程分為兩個階段，剛入睡時是處于淺睡眠狀態，此時人并不會“真正地”做夢，睡眠時人的眼球相對比較“固定”，腦電波也比較平穩；在過了此時間段后，就進入了深睡眠狀態，此時人腦中“記憶細胞”又有一部分開始“活躍”起來，并且進行“存儲信息的整理”（這只是一個比喻的說法），這時候腦電波會出現較大的“波動”，并且眼球會發生較“快速”的“轉動”現象（稱為“深睡眠快速眼動期”），就會有大量的“夢境”出現，而且還可能是“稀奇古怪”的現象；如果此時睡眠者被人叫醒或者由于什么其它原因而醒來，那十有八九會比較清楚甚至是“非常清楚”地記得夢中的“情景”。人的這兩個睡眠情況為一個睡眠周期，如果在這個周期結束后，人還沒有醒來，則轉入開始第二個睡眠周期，直至達到需要的睡眠時間后醒來。那么如果要睡眠的質量好，人睡眠應該保證有完整的睡眠周期，這樣在醒來后人不容易感到精神狀態不好、有疲勞感等情況，所以要想人在醒來后“精神飽滿”，首先要保證睡眠的質量問題。