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提問: 睡覺前怎樣放松，更有利睡眠？ 問題補充: 1.睡覺前喝杯牛奶有注于睡眠,牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用.須注意的是別喝完就睡覺. 2.睡覺前喝杯牛奶有注于睡眠,牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用.須注意的是別喝完就睡覺. 医师解答: 此答案由管理員代為選出如果你是賣牛奶的,你就說 對 .還是聽聽輕音樂最好,放松神經,緩慢入睡.牛奶喝多了,夜里要經常上廁所,反而影響睡眠.所以醫生建議如果用牛奶助睡眠,最好是睡前兩個小時喝.
提問: 睡覺前怎樣放松，更有利睡眠？ 問題補充: 1.睡覺前喝杯牛奶有注于睡眠,牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用.須注意的是別喝完就睡覺. 2.睡覺前喝杯牛奶有注于睡眠,牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用.須注意的是別喝完就睡覺. 医师解答: 此答案由管理員代為選出如果你是賣牛奶的,你就說 對 .還是聽聽輕音樂最好,放松神經,緩慢入睡.牛奶喝多了,夜里要經常上廁所,反而影響睡眠.所以醫生建議如果用牛奶助睡眠,最好是睡前兩個小時喝.
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