早起,睡眠,早睡,精神百倍,那是

提問: 早睡早起有什么好處 問題補充: 都說早睡早起身體好，到底有什么好處？我現在都是半夜才睡覺，然后快中午了才起床。那么幾點睡，幾點起床最好呢？ 我八九年出生的人。 医师解答: 以前有這樣的說法......早起早睡精神百倍......不過根據養生方面來說四季的睡法是不同的,春夏可以少睡,可以晚睡早起,但不宜超過晚十一點,因為那是陽氣生發的時間;秋天可比前者多睡些;冬天早睡晚起...年輕人一般要能保證睡8個小時左右或更多,如果睡眠質量不好那就得再多睡會了.睡眠質量很重要,生活習慣也很重要.
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