酸痛,肌肉,而在,乳酸,高于

提問: 劇烈運動后怎么才能解除渾身酸痛? 問題補充: 医师解答: 此答案由投票選出當人由于劇烈運動或是過度勞累后,產生全身肌肉酸痛的現象,這個時候,最有效的措施也就是泡個溫水澡,水溫不要太高,只要高于皮膚溫度3--5度就可以了,一般在33---35度的水溫比較好;因為泡在溫水里后,可以增強人體組織的"微循環",可以使由于運動或勞累而在肌肉組織中產生的乳酸在微循環功能增強的情況下加快排出,同時也會增加血液循環,使肌體及時得到養分的補充,這樣酸痛感就會相對較快地消除.泡澡的水溫不能過高是因為如果體質不太好或者其它原因,高溫比較容易使人產生"虛脫"現象,這樣對身體反而是不好的.
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