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咖啡,脂肪,分解,咖啡因,部位

提問: 我要減肥 問題補充: 我很胖,現在160厘米,體重120斤,可管不住飲食,有沒有辦法減肥,哎..天天發愁啊 医师解答: 不要用那種拉肚子減肥的藥物或減肥茶，建議咖啡減肥，原理是咖啡中的咖啡因，具有促進新陳代謝和脂肪分解的作用，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪，從而達到減肥的目的。咖啡減肥的同時還可以活絡消化器官，對便秘有很大功效。市場上流行的減肥咖啡包括美國e脂減肥咖啡，修身堂減肥咖啡，黑咖啡減肥等。瘦身步驟　　1：聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香里，據研究，咖啡的香味能使人心情穩定，并提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意愿。　　2：品──飯后30分鐘到1小時內品嘗一杯濃郁的黑咖啡，咖啡因有助飯后消化，促進脂肪燃燒；下班時不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量，但注意：過量就會影響健康及睡眠。　　3：運動──飯后喝杯咖啡，再配合一些簡單的運動，如快走10-15分鐘，拒絕搭電梯走樓梯到辦公室，坐在椅子上扭轉上半身、踮腳，這些運動都可幫助你消化剛攝食的卡洛里。　　4：按摩──用煮過的咖啡渣按摩可使肌膚光滑，還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。如果你不習慣喝黑咖啡者，建議頂多加少量牛奶，千萬不要加糖，因為糖會妨礙脂肪分解。