肉末,全日,芹菜,豆芽,油菜

提問: 大家給我安排一個 健康的食譜,(內詳) 問題補充: 1.20歲 男 172CM 106斤,(一個字瘦啊)2.體力勞動著 武漢天氣太熱,夏季出汗較大。3.同時我很愛思考學習,業余自修,大腦無時無刻的在運轉。一天三餐如何安排? 單身啊,飯菜做多了一個人吃不完 医师解答: 一日三餐健康食譜早餐:牛奶,饅頭,拌豆芽,煮雞蛋1個。  午餐:饅頭或米飯,清蒸魚,蘿卜絲炒芹菜。  晚餐:饅頭或米飯,肉末豆腐,素炒油菜。  全日烹調用油25克。
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