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提問: 如果快速的減小腹 問題補充: 因為假期天天吃零食和座著，所以出現了小肚楠，請問要怎么樣才能快速一些呢， 医师解答: 仰臥起坐或“腹肌練習”有助于加強腹肌，讓它們變得更加結實。但“腹肌練習”對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會堆積在那個部位，是因為攝入的卡路里太多。因此，消除這些贅肉的唯一方法是，通過均衡飲食和跑步、騎自行車、有氧運動或游泳等高強度鍛煉燃燒卡路里。到我中心看看吧，一定會幫上你的
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